Reformer o tappetino, quale scegliere per iniziare

Il reformer non è più difficile, è più guidato. Ecco come scegliere in base a quello che cerchi.

Chi entra per la prima volta in sala guarda il reformer con un po' di timore. Molle, cinghie, un carrello che scorre. In realtà per molte persone è il modo più semplice per cominciare.

Cosa fa il reformer

Le molle possono aiutare il movimento oppure opporgli resistenza. Questo significa che lo stesso esercizio può essere reso più facile per chi comincia o ha un dolore, e più intenso per chi è già allenata. Il carrello che scorre guida il gesto e fa capire subito se ci si sta muovendo in modo simmetrico.

Cosa fa il tappetino

A corpo libero, sul tappetino, non c'è niente che aiuti. Tutto il controllo viene dai muscoli profondi, ed è per questo che il matwork è più impegnativo di quanto sembri. È anche il pilates che si può fare ovunque, ed è la base dei videocorsi.

Come scegliere

• Se hai mal di schiena o vieni da un infortunio, comincia dal reformer, in individuale o in duetto
• Se vuoi allenarti anche a casa, alterna le due cose
• Se cerchi il lavoro di gruppo, il matwork è il punto di partenza

Nello studio di Ciriè la prima lezione serve anche a questo, a capire insieme da dove partire.